ＴＶに助けられる #こころ旅 で 旧士幌線のうつくしい北海道の風景をみて 録画で今日の十両をみている 気力の低下があるんだけど それはよくあることで もちこたえていればなにか転回もあるだろう 生活習慣病とかなるべくしてなるもんで きゅうりでも食おう …

手段がもしあるならばそれを使うといいよね 朝です ２０２００９２４の朝です そうか こころ旅２０２０秋 北海道から再開 塘路湖 そして二本松展望地 誰もいない 観光地ではない そして川をみおろす なんて素晴らしい釧路湿原 なんていい天気

いよいよ左肩の崩壊は 進んでおり いまジムでできることといえば プランク（肘ついて） １分×２ けっこうきつい あとはバイシクルとかの背臥位での下腹筋系 そんなもんかね ダンベルもって何ができるかは サイドベント 踵上げ スクワット は できるのでかろ…