よる

いかがですか　

いつのまにか臍の周囲に皮下脂肪が堆積しまして

これがふえるばかりで

脂肪を筋肉に変換するためのプランクってどのっくらいやれば

いいんですか

今日は仕事を終えてから直で喫茶店にいき

週刊文春とヤンマガと週プレをよみつつ

動画（自撮り）の筋立てを考えた

本音で話すのが一番話しやすい

ですよね

かえってから短いランを行うと

ナイキが新しいトロフィーをくれるのであるアプリ

よくできている

アトロクをきく

クマスは若くていいなあ

ランと動画と同時並行で進めていく感じである