いぶすき菜の花マラソンに出場してきた １０ｋｍ だいたい１時間２８ ２０ｋｍ だいたい２時間５８ ３０ｋｍ だいたい３時間４８ ３５ｋｍ だいたい４時間３８ ４０ｋｍ だいたい５時間２８ フィニッシュ だいたい５時間５８ というもの ３０までは気力で頑…

起床 まだ夜が明けてない 指宿 車のエンジン止めて 暖房つけずに車内で仮眠 してもそんなに寒くない くらいの南国 さて受付してくるか ↓ 受付終了 うどんを食う （おにぎりはゴール後ね） 車へ戻る 海沿いを歩く 曇り 朝焼けほんのすこし 車で朝食食う 焼き…