スクワット&ＪＵＭＰは本当は3セットなのだが再開なので１セット。あと３０分ジョグ。さっそく筋痛、関節痛。しょうがないわこれ当たり前の介。 ゆうがたである、涼しかった、当地は7月朔日でも涼しいのである、かえってきて熱めのシャワーあびてひといき。 …

神戸マラソンにまた当選してしまったので今日から区切りよくウオーキング再開するんである。夜に。涼しく。まあね。蛍光タスキどこやった。 シューズは大丈夫。 タオルでも頭にまいて。ラジオ聞きつつ。３０分くらいから。あと、スクワット&Jumpを再開する。…