よんんあ
よるになってしもうた
仕事してランニングして
さｈわーした
シャワー
した
ランニングと書いた
いちおうそうだ
ゼロシューズというワラーチもどきを買って
そしてミッドフット着地にしたら
いまのところ膝周囲が痛くない
のでランニングしている
ウォーキングもまぜてるけど
どうもウォーキングの場合は
ベンド・ニー
を避けてケツぷりぷり走法がよくて
ランニングはやや膝屈曲使いでやっている
あとスクワット＆ジャンプを再開した
2日目である
いやーつかれる
足を慣らせ
