ゆう

ゆう

プランクも毎日やっていないときつい

そう筋トレは習慣

筋トレは

習慣なんですよ

いたくない　歩ける　うれしい

それはいいモチベーションになるね

（記憶）

（明日伝達）

忙しい

の